ドラッグストアや通販では、ダイエットに使われる市販の漢方薬が多数販売されています。しかし「どれが痩せるの？」「専門家に相談せずに選んで大丈夫？」と悩む人も多いはず。漢方は体質に合わせて選ばないと効果が弱くなるだけでなく、体調を崩す可能性もあります。本記事では、市販で購入できる代表的な痩せる漢方の種類、特徴、選び方、注意点をわかりやすく解説し、あなたに合った漢方を選ぶための指標を紹介します。
市販で買える痩せる漢方の代表3種類
市販で購入できる痩せる漢方の中でも、特に知名度が高いのは以下の3種類です。これらはツムラ、クラシエ、コタローなど複数のメーカーから販売されており、有効成分は基本的に同じです。
- 防風通聖散（62番）
- 大柴胡湯（8番）
- 防己黄耆湯（19番）
ここからはそれぞれの特徴や向いているタイプを詳しく見ていきましょう。
防風通聖散：脂肪太り・便秘体質に（100文字導入）
市販漢方の中で最も「痩せる漢方」として知られるのが防風通聖散です。18種類の生薬が代謝促進・便通改善・むくみ解消に働き、肥満症に広く使われる処方です。
特に、お腹周りの脂肪が気になる人、便秘がちでぽっこりお腹になる人、むくみやすい人に向いています。ただし、瀉下作用（排便を促す作用）が強いため、胃腸が弱い人や体力が低めの人には不向きです。
大柴胡湯：ストレス太りに（100文字導入）
大柴胡湯は「ストレス太り」タイプに向いている漢方です。イライラしやすい、肩こりがある、胸のつかえを感じるなど、気の巡りが悪いタイプの人に適しています。
上半身に脂肪がつきやすい、食べすぎてしまう、ストレスで甘いものを欲してしまうといった症状にも効果的。比較的体力がある人に向いていますが、虚弱体質には合わない場合があります。
防己黄耆湯：むくみ・水太りタイプに（100文字導入）
防己黄耆湯は、体内に余分な水分が溜まりやすい「水太り」タイプに活用される処方です。むくみ、汗をかきにくい、関節の重だるさなど、水の巡りが悪い人に適しています。
冷え性で筋肉が少ないタイプの人に向いていますが、これも体質が合わないと効果が薄い場合があります。
市販の痩せる漢方を正しく選ぶポイント
市販の漢方は誰でも買えるため手軽ですが、選び方を間違えると効果が十分に得られなかったり、副作用が出てしまう可能性があります。ここでは、購入前にチェックすべきポイントを解説します。
自分の体質を見極める（100文字導入）
漢方では「太っている理由」は人によって全く異なります。脂肪太りなのか、ストレスによる食べすぎなのか、むくみ体質なのかを判断することで選ぶべき処方が大きく変わります。
- お腹周りが太りやすい → 防風通聖散
- ストレスで食べすぎる → 大柴胡湯
- むくみ・水の滞り → 防己黄耆湯
これらはあくまで一般的なケースであり、完全な判断は医師や薬剤師に相談するのが安心です。
効果を急ぎすぎない（100文字導入）
市販の漢方薬はあくまで体質改善が目的であり、1〜2週間で劇的に痩せるものではありません。最低でも1〜2ヶ月は継続することで体の巡りが変わり、徐々に変化を感じられるようになります。
すぐに結果が出ないからといって量を増やすのは危険で、副作用を招く可能性があるため避けましょう。
副作用を理解しておく（100文字導入）
市販薬とはいえ、防風通聖散や大柴胡湯は刺激が強めの漢方です。体質に合わなかったり、用量どおりに飲まなかった場合は副作用が出ることがあります。
- 防風通聖散 → 下痢、腹痛、脱水
- 大柴胡湯 → 胃腸の負担、倦怠感
- 防己黄耆湯 → のぼせ、動悸（まれ）
特に防風通聖散のような便通作用が強い漢方は、自己判断での服用に注意が必要です。
市販の痩せる漢方を効果的に使うコツ
せっかく市販漢方を使うなら、より効果を引き出すための飲み方を押さえておきたいところです。
食前・食間に飲む
漢方の吸収は空腹時がもっとも高いとされており、基本は食前または食間に飲むのがベストです。胃が弱い場合は食後でもOKです。
水や白湯で飲む
ジュースやお茶ではなく、水または白湯で飲むことで生薬の吸収を妨げません。胃腸が弱い人は白湯の方が負担が少なくなります。
生活習慣とセットで使う
市販漢方はあくまで「体質改善のサポート」であり、食事や運動の見直しと組み合わせることで効果を最大化できます。特に以下の習慣は相性が良いです。
- 加工食品を控える
- 水分をしっかり摂る
- 就寝時間を整える
- 軽い運動（散歩・ストレッチ）
まとめ
市販で購入できる痩せる漢方には、防風通聖散・大柴胡湯・防己黄耆湯といった代表的な処方があります。しかし、漢方は体質に合わなければ十分な効果が得られないため、自分の太る原因を見極めて選ぶことが大切です。市販漢方は手軽に始められる一方で、自己判断には注意が必要です。迷ったときは薬剤師に相談しながら、安全に続けることをおすすめします。