防風通聖散が「痩せる」と言われる理由
防風通聖散がダイエットに使われる理由は、その多くの働きが「太りやすい原因」にアプローチするためです。18種類の生薬が複合的に作用し、体の巡りを整えることで結果的に体重が落ちやすくなります。
ツムラなど複数メーカーから発売されており、医療用・市販用ともに人気があります。
ツムラの痩せる漢方全体の中での位置づけを知りたい方は、ツムラの痩せる漢方の選び方をまとめた記事もチェックしてみてください。
代謝を促進し脂肪に働きかける
防風通聖散には、エネルギー代謝を高める生薬が複数含まれており、体内の脂肪燃焼を助けます。特に「内臓脂肪型肥満」に対して効果が期待でき、腹部の脂肪が気になる人に向いていると言われます。
便通改善でお腹がスッキリ
大黄（だいおう）や芒硝（ぼうしょう）といった瀉下作用のある生薬が含まれており、便秘やお腹の張りを改善します。便通が整うことで、体重が落ちやすくなるだけでなく、ぽっこりお腹がスッキリして見た目にも変化を感じやすくなります。
むくみ改善で余分な水分を排出
利水作用（体の余分な水分を排出する作用）もあり、むくみやすい人に向いています。デスクワークで脚がむくみやすい人や、塩分の多い食事が多い人にも相性が良い処方です。
どんな人に防風通聖散は向いている？
防風通聖散は誰にでも合うわけではありません。体質に合わないと、効果が乏しいだけでなく体調を崩すリスクもあります。ここでは、防風通聖散と相性の良いタイプの特徴を紹介します。
お腹周りに脂肪がつきやすい「脂肪太り」タイプ
内臓脂肪や皮下脂肪が多く、特にお腹周りがぽっこりしている人は防風通聖散との相性が良いとされています。脂肪分解と便通改善のダブル効果が期待できます。
便秘しやすく、下半身がむくみやすいタイプ
便秘が続くと老廃物がたまり、代謝が落ちやすくなります。防風通聖散は腸の動きを促し、老廃物の排出を助けるため、便秘が太りやすさの原因になっている人に向いています。
むくみがつらい人や冷えが強い人には、よりやさしいアプローチとして痩せる漢方茶で体を温める方法もおすすめです。
体力があり、「頑固な脂肪」が気になる人
防風通聖散は比較的作用が強い漢方のため、基本的には中等度以上の体力がある人が対象です。疲れやすく、風邪をひきやすい虚弱体質の人には負担となる場合があります。
防風通聖散の副作用と注意点
防風通聖散は医薬品として認められていますが、体質に合わなかったり、用量を守らなかった場合には以下のような副作用が出ることがあります。
下痢・腹痛に注意
瀉下作用が強めのため、便通改善効果が出すぎると下痢や腹痛が起きることがあります。特に胃腸が弱い人は、飲み始めは少量から様子を見るのが安心です。
脱水・だるさ
下痢が続くと脱水や倦怠感につながることがあります。体が重く感じる、めまいがするなどの症状があれば、服用をやめて医師や薬剤師に相談しましょう。
他の市販漢方との飲み合わせ
市販の痩せる漢方は、防風通聖散以外にも大柴胡湯や防己黄耆湯などさまざまな種類があります。複数の漢方を自己判断で併用するのは避け、どれか一つに絞って様子を見るのが基本です。
防風通聖散で痩せるための正しい飲み方
防風通聖散は「飲み方」と「生活習慣」の組み合わせで効果が変わります。ここでは、ダイエット目的で使う際のポイントをまとめます。
食前または食間に飲む
漢方は空腹時の方が吸収されやすいとされており、基本的には食前または食間の服用が推奨されます。胃が弱い場合には、食後に飲むなど工夫しても構いません。
2〜3ヶ月を目安に続ける
漢方は体質改善に時間がかかるため、1〜2週間で劇的な変化を期待するのは現実的ではありません。2〜3ヶ月を目安に続け、その間に食事や運動習慣も見直していくことが大切です。
生活習慣とのセットで考える
防風通聖散だけに頼るのではなく、糖質や脂質のとりすぎを見直す、歩く時間を増やす、睡眠時間を確保するなど、生活習慣全体を整えることで効果が出やすくなります。
市販での選び方については、市販で買える痩せる漢方を比較した記事で具体的な商品選びのポイントも解説しています。
まとめ
防風通聖散は、脂肪太り・便秘・むくみといった悩みにアプローチする「痩せる漢方」の代表格です。ただし、体力のある人向けの処方であり、体質に合わなければ下痢や腹痛などの副作用が出ることもあります。
自分の体質や生活習慣を見直しながら、無理のない範囲で継続していくことが大切です。
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